「和みのヨーガ　実践講座」（がくぶん／通信教育）ってどんなもの？

通信教育のがくぶんで、新しく「和（なご）みのヨーガ実践講座」という講座が誕生したと知り、興味を持ったので資料を取り寄せてみました。（※資料請求は無料です。）

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前からヨガに興味があって、いまの家に引っ越す前は、何度か名古屋市内でヨガの体験教室に行ったり、岩盤浴ヨガ（ルーシーダットン＝仙人体操の意）に通ったりもしていたのですが、昨年秋に引越しをしてからというもの、ヨガにはとんとご無沙汰な私。いまの家から通える範囲にヨガができるところがあるのかもしれませんが、まだ見つけられていなくって。

運動神経がニブい私にはエアロビやダンスは自分には向かないと思うのですが、ゆっくりとした動きで年齢に関係なく誰でもできるヨガは健康法と趣味をかねて長く続けられそうなので、もっとしっかり学びたいな、と思っています。瞑想などもあるヨガは、体だけじゃなくて心（メンタル）にも良い影響をもたらしてくれそうな気がします。

がくぶん総合教育センターの「和みのヨーガ実践講座」

そんなわけで、自宅でムリなくヨガが学べる講座というのがどんなものか、詳しく知りたかったので、資料を請求してみました。いままでもヨガに関する本やDVDは見たことがあったのですが、うまく理解できなかったり、続かなかったりした私。自己流でやるのに比べ、通信教育で体系的に学ぶのってどうなのかな？　費用はどのくらいかかるんだろう？　いわゆるお勉強じゃなくて、体を使う”ヨガ”でも通信教育で身につけられるものなのかしら？　気になることはいっぱいです。

↑こちらが届いた「和みのヨーガ実践講座」資料（の一部）。
資料の中から、この講座についての説明を抜粋させていただきますね。

シンプルな動きで、大きな成果が得られるのが「和みのヨーガ」です。
体が喜ぶから、続けられます。心身ともに健康でありたい。
大切な人たちといつまでも仲良く、そして自分らしく過ごしたい。
そんな願いをかなえるための「和みの手当て法」です。

元来のヨガは手足の長いインド人にとってラクな姿勢ですが、体型の違う日本人が無理に同じポーズをとると体を痛めてしまうこともあるのだそう。その点、この「和みのヨーガ」は日本人向けに作られたプログラムで、子どもからお年寄りまで誰でも簡単に無理なく効果的に行うことができると書かれていました。

また、一人で行う手当て法のほかに、二人で行う手当て法（ペアワーク）というのもあって、これは家族や恋人とのスキンシップ効果、人間関係の向上にも役立つのだとか。実際、この二人で行う手当て法をお母さんが覚えれば、反抗期の子どもが素直になったり、頑固なお父さんが優しくなったりするんだそうですよ。

「和み（なごみ）」という言葉は、「和む（リラックスする）」という意味だけでなく、「人の和を生み出す（コミュニケーションのスキルアップ）」という意味や、「日本人向け（和風）にアレンジされたヨガである」という意味を持っているのでしょうね。

和みのヨーガ実践講座はこんな方におすすめ

ちなみに、「和みのヨーガ」はこんな方にオススメだそうです。
あなたには当てはまるものがありますか？　私は複数ありました・・・

□ 寝つきが悪く朝起きるのがつらい方 □ 理由もなくイライラ感がある方 □ 頭痛や耳鳴りに悩まされている方 □ 首や肩のコリが取れない方 □ 風邪をひきやすく、治りにくい方 □ 便秘や下痢になりがちな方 □ 夕方になると足がむくんでしまう方 □ 生理不順もしくは生理通がひどい方 □ 手足にしびれを感じている方 □ 左右の足の長さが違う方 □いつまでも若々しくいたい方

ヨガ＝健康体操、みたいな認識をお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、ヨガは体だけでなく心にも良い影響を与えてくれるといいます。実際、この和みのヨーガは「心理学」がルーツ。和みのヨーガは、人間を形成している「心」と「肉体」と「呼吸・気」の３つの相関関係を良好にし、心身のバランスを整えてくれるそうです。

資料を読んで、「和みのヨーガ」は単なる体操というだけでなく日々の生活をより豊かで質の高いものにしてくれるワークなのだな、という印象を受けました。しかも、ただ知識を得るだけではなく ”実践講座”と書かれているように、学んだことを実生活に取り入れていける内容のようなので、心身ともに美しく健やかでありたい人ならば、大いに学ぶ価値がありそうです。

「和みのヨーガ」テキスト＆DVDの内容

和みの「ヨーガ実践講座にはテキスト（全6冊）、DVD（全4枚）、ヨガマットなどが付属しており、標準受講期間は6か月、提出課題は5回です。 受講料は分割払いの場合、月々3,500円×12回（42,000円）、一括払いの場合39,990円とのことです。 テキストとDVDの内容は以下の通り。

テキスト１ 「和みのヨーガとは」
テキスト２ 「一人で行う手当て法　～頭、顔～」
テキスト３ 「一人で行う手当て法　～上半身、下半身～」
テキスト４ 「一人で行う手当て法　～ストレッチ～」
テキスト５ 「二人で行う手当て法　～ペアワーク～」
テキスト６ 「自分を好きになる手当て法、みんなと仲良しになれる手当て法」」

DVD１ 「和みのヨーガへようこそ！」
DVD２ 「一人で行う手当て法」
DVD３ 「二人で行う手当て法」
DVD４ 「友人と心がつながる手当て法　ストレスをはずす手当て法」

ヨガマット
提出課題集、ガイダンス　ほか

興味をもったら、まずは資料請求（無料）してみよう！

この「和みのヨーガ実践講座」ほか、がくぶんの通信講座の詳しい資料を無料で送ってもらうことができます。ここまで私なりに資料を読んで感じたことなどをまとめてみたしたが、やはり安くはないものですから、ご自身の目でじっくり資料を読んでみることをおすすめします。

こちらから⇒ 和（なご）みのヨーガ実践講座　by 通信教育の「がくぶん総合教育センター」

私自身に関して言えば、現在ほかの通信教育（食育講座）を受講中ということもあって、もう少し考えてみることにします。受講するにしても、いまの食育講座を終了させてからにしたいので。
でも、和みのヨーガの講座の概要は知ることができたし、思っていた以上に「自分に向きそう！」な気がして、とても惹かれています。（やってみたい気持ちがむくむく・・・）

これから30代半ばに差し掛かるにつれ、体のケア・心のケアがいままで以上に必要になってくることでしょう。和みのヨーガで自分自身や周りの人間を「手当て」する方法を身につけられたら、より健やかに年を重ねていけるような気がします。