リフレの「ダイエットおから豆乳クッキー」は安くて量もたっぷり♪

春到来。コートを脱ぐ季節になると、ダイエットを意識する人も多いのではないでしょうか。
私も薄着の季節がやってくる前に、もう少し体重を落としたいな・・・と久々にダイエットクッキー（置き換えダイエット食）を購入しました。

”ダイエットクッキー”というと大豆気分の「豆乳クッキーダイエット」がすごく有名で、私も半額キャンペーンをやているときに買いましたが（→そのときのレビューはこちら）、今回はよりコストパフォーマンスを意識して、リフレのダイエットおから豆乳クッキーを選びました。

リフレの「ダイエットおから豆乳クッキー」は、30日分で3,675円、しかも送料も無料！　
1食あたり（クッキー8枚）、わずか122円です。これってかなり安くないですか？

1日の食事のうちの1～2回を、普通食からダイエット食品に置き換えるタイプの『置き換えダイエット食品』は、クッキー、ドリンク、シェイク、スープと数多くの種類が市販されていますが、一食数百円から高いものでは1,000円を越えるものもあります。
個人的な感覚だと、1食500円を超えると手が出ない、300円程度ならアリ・・・という気持ちなのですが、1食122円で済むというのは、置き換えダイエット食品としては破格だと思います。

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リフレの「ダイエットおから豆乳クッキー」の特徴

リフレの「ダイエットおから豆乳クッキー」は、この手のダイエット置き換え食には珍しく、1回分が個包装になっていません。大きな袋にクッキー40枚がどーんと入ってます。

フレーバーは以下の6種類。

【ココア】・・・ちょっぴりビターで風味豊かなココア味
【パンプキン】・・・自然な甘みで、野菜の栄養も入ったパンプキン味
【豆乳】・・・基本はこれ。素朴な味で飽き知らず。
【コーヒー】・・・本格的なコーヒーが香る大人味
【黒胡麻】・・・黒胡麻入りで栄養価アップ！　ぷちぷちな食感も楽しい
【紅茶】・・・紅茶の香りがふんわり広がる、上品な味
（※着色料不使用、保存料無添加）

１食分ずつ個包装になっているのに比べ、大袋だと、「開けると湿気やすい」「持ち運びがしにくい」「ついつい余計に手が伸びて（食べて）しまいがち」というデメリットはあると思います。
しかし、その点が気にならなければ、「個包装より割安である」という大きなメリットがあります。あ、あと、「ゴミが少なくて済む（エコ）」というのもありますね。

会社勤めの方が、オフィスでのランチをダイエットクッキーに置き換えるような場合であれば、個包装になっているほうが便利かと思います。が、家での食事を置き換える場合なら、大袋でも別に問題はないでしょう。乾燥剤が入っているので、輪ゴムやクリップで袋の口を閉じるか、タッパーやジップロックなどの密閉容器に移し替えるかして、湿気ないようにだけ気をつければOK。

おからを使ったダイエットクッキーは、水分を含むとお腹の中でずっしり膨張するため、お茶などの水分といっしょに食べると、少しの量でも腹持ちが良く、空腹を感じにくいです。
（私はマグカップ2杯ぶんくらいの温かいお茶とともに、ゆっくり食べるようにしています。）

ちなみに、このクッキーに使われている「おから」は、提携農家で収穫された国産大豆を100％使用しているそう。1食分（8枚）でわずか180kcalと低カロリーでありながら、大豆に含まれるたんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維などが摂取できるのも嬉しいですね。
（女性に嬉しい”大豆イソフラボン”も♪）

齧りかけでスミマセン。↑クッキー1枚の実際の大きさはこのくらい。（これは豆乳味）

大豆気分の「豆乳クッキーダイエット」と比べると、固さは少々物足りないかな？と思いますが、（あっちのほうが焼き締められていて、「パキッ」という硬さがあるような気がします）、でも、普通のクッキーよりはかなり噛みごたえがあり、カリカリ、ポリポリ、サクサクと歯ざわりもよく、自然な甘さでおいしいです♪　
大袋ということで、ある程度の割れやカケはあるだろうなーと覚悟していたのですが、予想に反して、私のところに届いたものは1つの割れもカケもありませんでしたヨ。

個包装でないので、1食（8枚）に別々の袋から数枚ずつ取り出して、「今日は豆乳味と、黒胡麻味と、ココア味にしようっと。」なんてふうにバリエーションをつけることもできるのが◎
単調になりやすい置き換えダイエットも、飽きずに続けることができると思います。
（個人的なことを言えば、私は”飲む”タイプの置き換えダイエット食だと、気持ち的な満足感が低いので、”噛む”ことのできる固形物のほうが好きです。でも、妹はドリンクタイプのほうが好きと言っていたので、このあたりは個人の好みでしょうか・・・）

私は朝食・夕食は家族といっしょに食事を楽しみたいので、自分ひとりになる平日の昼食をこのクッキーに置き換えるようにしています。ひとりの時間はPCに向かって仕事をしていることが多いので、手軽に食べられるこの「ダイエットおから豆乳クッキー」は、ダイエット効果が期待できるだけでなく、”昼食の準備や片づけがいらない”、”費用が安い”という点が魅力。

「置き換えダイエットしたいけど、高いんだよな～・・・」という方も、リフレのダイエットおから豆乳クッキーなら、1ヵ月分（30食）で送料無料3,675円ならお財布の負担も少なく、継続しやすいと思います。菓子パンをランチにするより、ヘルシーだし安上がりですよ。＾＾

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