ルーシーダットン（タイ古式ヨガ）

先日、ルーシーダットン（タイ古式ヨガ）のレッスンを受けてきました。

ルーシーダットンとは、タイに古くから伝わる健康法で、筋力や柔軟性は必要なく、肌広い年齢層が楽しめるエクササイズ。別名、「仙人体操」とも呼ばれているそうです。ゆったりとした動きと呼吸法で腰痛や肩こりを解消、シェイプアップにも効果的とのこと。

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RusieDutton - 日本ルーシーダットン普及連盟公式ウェブサイト

私はまったくのヨガ初心者ですが、無理な動きやポーズなどもなく、楽しみながら行うことができましたよ。全体的にゆったりとした動きが多いので、運動神経ニブめの私でもオタオタすることがありませんでした。（前にほかのヨガのスタジオにいったときは、動きについていけなくてオタオタしちゃったんですよね・・・。）

仕事柄、PCに向かって長時間座りっぱなしのことが多い私は、慢性的な腰痛や肩こりに悩まされているのですが、ルーシーダットンはそんな私にもぴったりな運動だと思います。
幸い、自転車でいける近距離にあるので、これからときどき通いたいな。＾＾